تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أداة فعالة لمعرفة عدد الكالوريات التي تحتاج إليك جسدك للوصول أهدافك من خلال الحمية. تعمل على هذه الحاسبة المعلومات read more المُحددة لاحتساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لكل حركة .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية حساب مقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم لكل مجموعة كبيرة من التمارين .
- يمكن اللجوء حاسبة السعرات الحرارية لتتبع مقدار الطاقة التي تتقاضاها .
- تستطيع اللجوء حاسبة السعرات الحرارية معرفة مقدار المواد الغذائية التي تحتاج إليك.
اكتشف احتياجاتك الطاقة اليومية
لا يحتاج جسمك من التحرك بفعالية أفضل في حال لم يحصل على المتناسب من الطاقة. لتحقيق فعالية جيدة, يجب حتى تحديد احتياجاتك الطاقة اليومية.
- يمكن بحيث تحظى أدوات لتحديد المطلوبة.
- يفترض كمية الطاقة بناءً على كميات مثل الجنس.
- احرص في أن تُعرف مستوى الصحة المناسبة.
حاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة مراقبة عدد السعرات الحرارية التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية هذا الأمر بكل فاعلية. يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل العمر و الجنس و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا للكثير من السعرات الحرارية التي تحتاجه جسمك نظرا لأن .
احسب سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل حساب سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة مواقع.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
معدل السعرات الحرارية المناسب
يبحث الكثير عن البيانات حول مستوى السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص. فما هو القيمة الفعلية؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل الجنس.
- معرفة احتياجاتك الحرارية
- استشارة خبراء التغذية
- تسجيل الوزن
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على أفضل نتائج في رحلة تحكم الأكل, من الأهم أن نتعلم قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.
- معرفة احتياجاتك
- التحليل
- مراقبة السعرات الحرارية المستهلكة
{ويمكن أن نستخدم تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.